主题: 脾虚吃什么好

从中医角度来看，脾在五行中属土，是五脏中阴气最盛的部位，主要作用是协助人体运化、统血和升清，被人称为“气血生化之源”。而所谓脾虚，则指的是脾脏生理功能失常的病理现象。

随着现代社会的生活节奏越来越快，很多人的生活工作压力也变得越来越大，经常忙到连吃饭的时间都没有，饮食极其不规律，加上休息又少，所以现代人脾虚的现象越来越严重。因此，小圈今天就来向大家介绍几款补脾健脾的食物，帮大家把“脾”养好。

这几款食物多吃能补脾

1、        糯米

糯米味道甘甜，是一种温性食物，它补脾益气的作用从古时就被人知晓，古时孙思邈就称“糯米，脾病宜食，益气止泄。”脾虚的朋友在生活中不妨用糯米来熬粥，改善自身的脾虚症状，把“脾”养起来。

2、        红薯

香喷喷的红薯，也是补脾的一个好物。它丰富的植物纤维可以帮助人们宽肠通便、益气生津、健脾补脾。而且红薯煮起来也方便快捷，不管厨艺好不好，只要把它放进锅里煮熟后就能吃了，味道还不会差到哪里去。

3、        粳米

粳米是大米中一种，和糯米一样，它具有很好的健脾补脾功能。据《食鉴本草》记载，粳米在补脾胃、养五脏、壮气力这些方面有良好功效。因此，大家如果想通过喝粥补脾的话，除了糯米外，还可以选择粳米。

4、        党参

生活中，很多人都喜欢用党参来煲汤，但对它具体有什么功效并不了解。其实对健脾补脾来说，党参发挥的作用可不少。它性平，不温不寒不热，是滋补脾胃的非常好的食材，一般煲汤用30克，就能起到很好的补脾作用了。

5、        白扁豆

一般健脾的食材温或偏燥，对于有上火情况的人可能会加重，不过白扁豆不一样，它补脾胃但不滋腻。除此之外，它还能除湿，但又不温燥。因此，大家用它来补脾不仅不会在体内再加一把火，还能补气祛湿。

温馨提示：通过食物对脾虚的改善起到的只是辅助作用，要想把脾真正养好，还需丢掉生活中坏习惯，如饮食不规律、熬夜等。

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