TIANYUANZUYI 安徽田园足艺 1周前入秋以来，一场秋雨一场寒，这几天天气突然变冷，很多人会出现不适或病情加重，那么天气由热转冷的时候，哪些人应该更加注意呢？
我们常说：春捂秋冻，秋天就应该多冻冻，让身体更健康。但这句话是有前提条件的，对于身体健康的人来说，秋天适度冻冻有益于身体机能的提升。但对于有哮喘，风湿、类风湿关节炎、狼疮、高血压、脑梗等疾病的人来说，秋冻就不太合适了。气候突然变冷会使这些疾病诱发或加重病情，必须注意防范。
一些心血管的疾病更需要注意天气变冷，例如各种心脏病、心律失常等等病情，总之年老、消瘦等人群需要注意保暖，以免病情加重。家人有相关疾病的朋友请一定要提醒他们注意加减衣服，做好保暖。
秋季养生智慧：
作息调整《黄帝内经》说要健康就得起居有常，且说春生夏长秋收冬藏，秋天就应该注重收敛，作息要慢慢调整，睡觉时间要提前，不能像夏天那么晚睡。
饮食调整
一、秋季饮食应防燥护阴、滋肾润肺。
秋天为收获的季节，上市的蔬菜、瓜果品种较多，人们宜食花生、泥鳅、白鸭肉、鲥鱼、山药、白木耳、橘子、白果、梨、红枣、莲子、葡萄、甘蔗等柔润之品。秋季干燥，容易出现诸如皮肤干燥、皲裂和口角炎等症，此时，应多喝开水、淡茶、豆浆、牛奶、蜂蜜等。
二、秋季进补宜滋阴润燥。
秋天人们感到口鼻干燥、咽干喉痛、皮肤干裂，说明燥气消耗人体之津液，津液既伤，滋补津液就是秋季常用的补法。秋燥引起肺虚时，可用百合、薏米仁、淮山、蜂蜜等益补肺气引起肺阴虚证象时，可用核桃肉、芡实、雪梨、藕汁及牛奶、麻仁、海参、猪皮、鸡肉等分别滋养胃阴及肝、肾。
三、秋季饮食要有“御寒”功效。
秋天，特别是深秋，天气变寒，人们可通过饮食增加热能的供给，多吃鸡、鱼、肉、蛋、豆制品以及新鲜蔬菜、水果、干果等富含高蛋白、维生素、微量元素和易消化的食物。
四、秋季饮食还应注意防病。
秋季凉爽，人体食欲大增，暴饮暴食使胃肠负担加重
，功能紊乱，特别是秋季昼夜温差较大，腹部着凉后容易引起胃肠道疾病。因此应注意食品的卫生，把住“病从口入”关。另外，秋天气候凉爽，味觉增强，饮食过量，汗液分泌减少，应防止肥胖。
