主题: 秋冬季节，你为什么比别人怕冷？找出原因，温暖过冬。

换季的时候，总是会有一些很有趣的现象，有的人还穿着单薄的外套，而有的人却早早地裹上了厚厚的大衣。但是随着气温逐渐降低，体质的区别也越来越明显，可能你比别人穿得多很多，但是依然比对方怕冷，双手捂不热，晚上睡觉时手脚冰凉影响睡眠质量。

同样的天气，为什么自己会比别人更怕冷呢？多半是因为身体中阳气不足，身体抵御力下降，寒气容易侵入，体内寒气聚集过多就会引起手脚发凉等畏寒的情况。秋冬季节常做这三件事会加重阳气不足的情况，如果你有这些习惯，及时改正。

一、贪凉

很多人就算是在气温比较低的秋冬季节里，穿衣习惯也没有太大的改变，露脚踝、小短裙等还是照穿不误。“不要温度只要风度”是我们经常挂在嘴边的调侃，但是有了风度的同时，寒气也悄悄钻进了身体中，不只会让自己在冬天更怕冷，年纪大了后，还可能经常出现关节受凉酸痛的状况。

二、运动强度把握不准

生命在于运动，运动对于身体健康状态的保持很有关系，但是秋冬季节运动有讲究，尤其是外出运动。气温比较低、寒气重的季节，很多人会在运动上走向两个极端，一个是缩在家里很少运动，一种是锻炼到大汗淋漓才罢休。但是这两种情况对于阳气补充都没有好处。

不爱运动，血液循环减慢，毒素等有害物质的排出效率降低，代谢紊乱，身体免疫力下降，寒气容易侵入而且没有得到太大的驱逐，阳气流失加快。但是运动也要把握度，尤其在早上或者晚上没有日光的时候，环境中寒气比较重，大汗淋漓的运动时毛孔会张开，寒气容易起侵袭，受凉感冒。

三、过度减肥

很多人在天气变冷后将减肥的重心从运动移到节食上，但是过度节食或让人体营养物质供给不足，缺乏能量；而且大多数减肥茶等产品性质寒凉，经常喝会加重身体中的寒气，秋冬比别人更怕冷。

除了在这些消耗身体阳气的习惯要改正之外，改善畏寒的体质，平时也可以多做这两件事，驱寒暖身。

1、艾草泡脚

艾草性温补，很久就被古人用来帮助人体驱除寒气、暖身强健，而艾草的用法也有很多种，艾草煮鸡蛋、艾草敷肚脐等等，不管是外用还是内服都是能帮助驱寒的法子。但是秋冬季节，本来多泡泡热水脚就有很多好处，帮助让受冻了一天的身体暖和起来，帮助放松更容易入眠，而在泡脚热水中加入艾草，温补的气息顺着血液循环到全身，暖身作用更好，而且每天坚持泡泡，对于寒气重的体质有改善，让自己不再那么怕冷。


2、多喝生姜红糖水

生姜中含有姜辣素，能够促进血液流动，产热驱寒；对于女人来说，加点红糖能够起到一定补血益气的作用，对于生理期疼痛有缓解的帮助，经常用红糖生姜一起煮水喝，对于胃部、子宫中寒气重的情况也有很好改善。

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