疲劳驾驶让驾驶人判断能力下降、反应迟钝。
驾驶人处于轻微疲劳时,会出现换档不及时、不准确的情况;
驾驶人处于中度疲劳时,操作动作呆滞,有时甚至会忘记自己的操作;
驾驶人处于重度疲劳时,往往会下意识操作或出现短时间睡眠现象,严重时会失去对车辆的控制能力,从而造成严重的交通事故。
保证足够的睡眠时间
驾车出行成为日常需要,养成按时就寝的良好习惯尤为重要,每天要保证足够的休息时间,如果驾车时感到困倦,应尽快到就近安全地带停车休息。
养成良好的饮食习惯 提高身体素质
驾驶人朋友应选择易消化、营养价值高的食品;多吃富含维生素的食物,可以防止眼睛干燥、疲劳,多吃含钙量较高的食物,可以减轻驾驶中的焦虑和烦燥感;饭量以七、八成为好,勿暴饮暴食。
科学安排行车时间 注意劳逸结合
职业驾驶员,要科学合理地安排行车时间。驾车时请严格遵守法律规定,确保全天累计驾驶时间不超过8小时,日间连续驾驶4小时、夜间连续驾驶2小时,要停车休息20分钟以上,并严格执行凌晨2时至5时停车休息的规定。
信息来源:临泉交管大队
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