紧急提醒
明天要降温了
更令你没想到的还在后面
昨天开始
又有一股冷空气影响我国
受其影响，今明天
中东部大部地区普遍降温4-6℃
东北、华北多地气温
将创今年下半年来新低
据阜阳市气象台预计
预计未来一周
我市以多云天气为主
受弱冷空气影响
明天白天最高气温降至16℃左右
最低气温仅7°C
提醒大家
下周一我们将迎来立冬
尽管不狂不燥的秋阳
照得人正舒服
忽然传来立冬的消息
不少人心里都不愿承认
但是节气乃是天地的消息
才不管人类承不承认呢
就像黄昏傍晚
你回没回家
都不能改变晚饭时间已到的事实
立冬意味着
冬天已经近在咫尺
立冬节气到
这些养生要点你要知道
注意起居
早睡晚起、避寒保暖、空气新鲜。
在冬季，保证充足睡眠时间尤为重要，从传统养生学的角度讲，冬季适当地增加睡眠时间，有利于人体阳气的潜藏和阴精的积蓄，使人体达到阴平阳秘，精神乃治的健康状态。
适当运动
冬季锻炼不可少，适量的运动，可增强身体抵抗力来抵挡疾病的侵袭。
冬天寒冷，人的四肢较为僵硬，锻炼前热身活动很重要。如伸展肢体、太极、八段锦、慢跑等，使身体微微出汗后，再进行高强度的健身运动。
养心静气
在冬季，人体的代谢处于相对缓慢的时期，因此，冬季养生要注重于"藏"，即人在冬季要保持精神安宁。若遇到不顺心的事情，要学会调控不良情绪。对于抑郁心中的不良情绪，可通过适当方式发泄出来，以保持心态平和。
立冬后
就意味着这一年的冬季来临
草木凋零，蛰虫休眠
记得准备好厚衣服
记得下周一吃饺子呀~
